Выполнить на время:
- 10 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 20 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 30 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 40 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 50 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
Взяли мы с собой на отдых гири и я выполнял различные комплексы, силовые, интервалки. Не долго, вся тренировка с разминкой 40-60 минут. Вот на видео выполняю комплекс взятый из программы FANATIC KETTLEBELL 2.0, идет заключительный раунд. Отжимания шли тяжело в этом задании, давно много не отжимался, забился приседания кислород поджигали, ушло чуть меньше 19 минут, думаю это очень долго, но для отдыха пойдет😉 После, выполнил немного дополнительной работы в виде подтягиваний и сгибаний на бицепс.
Еще больше комплексов и программ тренировок на сайте кузница спорта
0 views
223
63
5 days ago 00:16:43 2
🔥ГЕНЕРАЛ СОБОЛЕВ: “Армия России ещё никогда не была в таком плачевном состоянии“ / ПРАВДА о ВС РФ
5 days ago 00:07:56 0
Нетаньяху разозлил Трампа || Франция решил сократить социалку || Медведев сказал, кто правит ЕС
1 week ago 00:38:23 0
«Военная приёмка» в Беларуси»
1 week ago 00:10:00 2
Как спецслужбы США толкают мир к войне | Джеффри Сакс
1 week ago 00:06:18 2
How did Elon Musk really get so rich—and is his empire starting to crack?
1 week ago 00:25:10 2
«Не выдадим пользователей — нас закроют». Разговор о «Телеграме», ФСБ и гособоронзаказе
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
3 weeks ago 00:03:30 0
This $900 Light Bucket Sees Galaxies?! | Sky-Watcher 10“ Dobsonian Telescope Review (S11620) - YouTube
4 weeks ago 01:26:45 4
Беседа с С.П. Ситько
4 weeks ago 00:01:18 0
Как избавиться от кандидоза. Схема лечения.
4 weeks ago 00:07:47 0
The World’s First Flying Humanoid Robot
4 weeks ago 00:35:09 25
КАНАТНЫЕ ДОРОГИ ПРОИЗВОДЯТ В ТВЕРИ, СТАРТ СТРОИТЕЛЬСТВА ТУРЬЕВА ХУТОРА, ЧП В ГОРАХ | ДАЙДЖЕСТ №81
4 weeks ago 00:23:06 6
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:10:50 1
Invincible: Iran’s one-of-a-kind missile launch system (nuclear-strike proof)
1 month ago 00:01:19 2
Вздутие живота. Спазмы. Как избавиться. АГ-Х.
1 month ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
1 month ago 00:16:40 0
Что такое желания с позиции квантовой физики? СЕРГЕЙ ДОЛМАТОВ
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:37:52 5
Лечебная физкультура для голеностопного сустава / Гимнастика после травм и при артрозе
1 month ago 01:27:42 366
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
1 month ago 00:04:13 1
Sia - Bird Set free (Music Video Sora)
1 month ago 00:03:08 0
Sia & David Guetta - Beautiful people (Music Video 2025) | Sora
2 months ago 00:46:21 12
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
2 months ago 00:00:07 0
5 28 stainless steel sheet 1 4301 AISI 304 that will be cut using a #waterjetcutting