La meilleure posture du yoga pour relâcher les tensions après une journée intense #yoga
7. Samavritti : la respiration carrée
Pense à partager cette vidéo avec les gens que tu aimes pour qu’ils puissent bénéficier des bienfaits de cette respiration 😊
Les bienfaits de Samavritti :
- la respiration carrée, c’est un souffle équilibrant, stabilisateur, principalement sur le plan de la personnalité et des comportements.
- les hypernerveux, les émotifs et les coléreux en tirent un grand profit.
- c’est une technique efficace pour combattre la spasmophilie.
- Il assure un meilleur sommeil.
- Il régule le rythme cardiaque.
- Il peut être utile dans certains types d’hypertension.
- Il donne assurance et confiance en soi.
Technique
Elle consiste à égaliser les 4 temps respiratoires : l’inspiration, la tenue du souffle à poumons pleins, l’expiration et la tenue du souffle à poumons vides se feront sur un nombre égal de secondes. Le rythme
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