10 моделирующих упражнений для ног, ягодиц, мышц кора и стретчинг
Суперчеллендж после разминки с медленным выполнением упражнений на раскрытие таза, среднюю ягодичную мышцу, талию, спину, руки и сильный стретчинг позвоночника в завершении. Переходите в такие положения только если отлично разогрелись и уверены в шее)
#ягодицы #ноги #растяжка #спина #талия
#7днейMOClub на самый лучший результат
♡♡♡♡ Узнай Себя за 7 Дней Соревнования с Прошлым Я
Пройди, сделай, съешь:
⏩ 3 тренировки Пн-Ср-Пт по 20 минут
⏩ 2 ритуала Вт-Чт на пресс, ягодицы или осанку по 15 минут
⏩ 2-4 еды в день, с готовкой 5-15 минут
⏩ 1 вебинар на - 2 часа
⏩ 5 отчетов по 5 минут
🔥🔥🔥 И Финальные Измерения Подарят Грандиозное Удивление!
За 7 дней ты получишь:
🔥 Минус 1-3 КГ
💎 До минус 5 см в талии
🔥 работающий кишечник
💎 чистую кожу
🔥 заряд, драйв, восторг,
💎 пробужденный эндогенный источник Энергии
🔥🔥🔥 Режим дня, в котором ты все успеваешь
💃Дерзай и ты в создании фигуры Мечты
..............................
🔥 Познакомимся поближе?
👯 Успешные истории моих студентов
👏 Минус 25 кг за 6 месяцев по шагам
💪 Регистрируйтесь в Тренинговый портал
⏩ Проходите “Вебинар-цунами на изгнание бесов лени и жира“
⏩ 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения
.............................................................................
🍴Дзен-голодание на канале Дзена
⏩ Программа для начинающих – «Минус 30»
🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков
…………………………………………………………
⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке )
🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?
.............................................................................................
В чем сила моего тренинга?
💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете видимые измеримые результаты за каждую работу
💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым
💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки
💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы
В чем заключаются мои тренерские фишки?
🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности
🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции
🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете
🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка “До-Вмомент-После“, Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках.
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся.
⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии.
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений.
💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками
💪 Моя мама в 73 года здорова (по биомаркерам в возрасте 43-летней женщины), ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты.
С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха
Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений
До встречи в новом проекте
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
Благодарю за ваше доверие и результаты
64 views
391
104
1 month ago 00:44:45 5
[Nikita Kapustin] Урок для Начинающих по Plasticity | Новое Удивительное ПО для 3D Моделирования (русские субтитры)
1 month ago 00:12:20 872
Урок — 3d-моделирование криволинейных поверхностей • 3ds Max | RUS
1 month ago 01:22:49 7.7K
НЕЙРОБИОЛОГ АЛИПОВ: ПРОКАЧАТЬ МОЗГ НА 100%, ПАМЯТЬ, ИЛЛЮЗИЯ РЕАЛЬНОСТИ
1 month ago 00:02:02 858
Лучший купальник для идеального загара - Умный купальник RoDaSoleil
1 month ago 02:52:57 1.1K
Цифровые двойники, моделирование мышления и эксперименты с GPT | Сергей Гевлич x Павел Хавский
1 month ago 00:02:05 1
Сахалинские школьники победили в олимпиаде по 3D моделированию
1 month ago 00:10:20 179
Видео разбор МЭ ВсОШ по 3D моделированию 10-11 класс.
1 month ago 00:07:14 1.1K
Как сделать снег и лёд в новогоднем декоре? 6 способов имитации льда. Советы от Наташи Удовиной
1 month ago 00:21:39 173
17:10 10К «Черчение и 3D моделирование. Основы и практика. Часть 2»
2 months ago 00:55:15 1
МОДЕЛИРОВАНИЕ ОРУЖИЯ В BLENDER 2.8
2 months ago 00:06:20 99
ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО - ПРИМЕР 10. ПОДСТАВКА. СОЗДАНИЕ ПРОСТОЙ ДЕТАЛИ В КОМПАС 3D V22
2 months ago 01:17:42 3
Теория риска и моделирование рисковых ситуаций 10
2 months ago 00:04:03 25
Воспитание игрой 10 ноября 2024
2 months ago 00:45:49 363
Отдых в парк-отеле ПАТРИОТ-ПСБ. Одинцовский район. Московская область.
2 months ago 02:06:41 15
Урок 10 приёмы. Моделирование по прототипу. Модель Петля мебельная Компас 3d v22
2 months ago 00:00:05 188
Время на исходе!
2 months ago 00:18:37 4K
Как работать с вытачками. Моделирование платья в стиле шанель от базовой основы 10 мерок. Часть 1/2
2 months ago 00:00:30 1
Allegro : открытая text-to-video модель генерации видео в 720p. Allegro - модель от Rhymes AI для генерации видео по текстовому
2 months ago 00:01:29 2
Минимум времени - Проточка дисков
2 months ago 00:01:14 8
Шьем платье и моделируем, застежка поло, шьем платье с воланами