Как найти силы и ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА | 5 шагов в новую жизнь без стресса и низкой самооценки
— вся информация о терапии и консультациях со мной
— антикризисные донаты :)
Кризис требует от человека кардинальных изменений. Всё, что работало раньше, перестает работать, что приводит к большому стрессу и неуверенности в себе.
Вместе с тем, кризис — момент перехода на следующий этап развития. Как выработать новые способы поведения, найти новые смыслы и взять жизнь под контроль?
Об этом говорим в видео! Всё опробовано на себе :)
0:27 — I ЭТАП “ПРИНЯТИЕ“: Кризис — это нормально!
0:50 — Какие мысли усугубляют кризис?
2:09 — Возвращаем веру в себя
4:12 — II ЭТАП “АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ“: Как я себя разрушаю?
6:25 — III ЭТАП “КАТАСТРОФИЗАЦИЯ“: Куда я иду?
7:50 — Саморазрушающие паттерны
10:50 — IV ЭТАП “ЭКСПЕРИМЕНТ“: 7 дней заботы о себе
13:15 — Как “Сила привычки“ помогает преодолеть беспомощность
15:55 — Дофаминовые галочки. Трекер привычек
16:49 — V ЭТАП “НАБЛЮДЕНИЕ“: Вдохновение вместо обесценки
17:59 — Долой внутреннего критика!
19:36 — Выбор привычек как способ расставить приоритеты
21:50 — ИТОГО: краткая инструкция по выходу из кризиса
Трекер, который я использую:
Запись на консультацию через соцсети:
Блог в Instagram:
Блог ВК:
Личная страница ВК:
1 view
1729
446
4 weeks ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
4 weeks ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
4 weeks ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
4 weeks ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
1 month ago 00:44:54 1
Гранты и субсидии для предпринимателей, как получить безвозвратные деньги. Подкаст
1 month ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
1 month ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
1 month ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 04:27:56 1
АУДИОКНИГА | СКАЗАТЬ ЖИЗНИ “ДА!“: ПСИХОЛОГ В КОНЦЛАГЕРЕ.
1 month ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
1 month ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
1 month ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
1 month ago 01:12:27 1
Где и как искать квалифицированных сотрудников в стоматологической клинике?
1 month ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:17:00 1
ТАРГОИДСКИЙ ТИТАН, НОВЫЙ ТАРГОИД, НОВЫЕ МАТЕРИАЛ, ЧТО НАХОДИТСЯ В ЦЕНТРЕ ВИХРЯ !? Elite Dangerous
1 month ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
1 month ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
1 month ago 00:00:32 1
“Взбесившийся маньяк подставил головы миллионов под бомбы... Вы не находите? “
1 month ago 00:00:19 1
Сомелье #Медведев @zapovednik
1 month ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
1 month ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex