Детальный разбор техники плавания кролем. Гребок, работа ног, высокий локот
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Видео посвящено разбору техники плавания кролем. Видео анализ техники плавания под руководством Даниила Серебренникова, МСМК по плаванию. Основное внимание уделяется исправлению распространенных ошибок в технике. Как только пловец научится правильно выполнять гребок и синхронизировать работу ног, это существенно улучшит его результат. В видео пловец с результатом на 1000 метров в 25-метровом бассейне (20:05). Совершенствование техники плавания в технике ведет к значительным улучшениям в скорости и эффективности.
Совершенствование техники плавания — это процесс улучшения движений и навыков, направленный на более эффективное, быстрое и экономичное плавание. Это включает в себя:
Корректировка гребков, движений ног и положения тела для уменьшения сопротивления воды и повышения эффективности. В плавании важно достигнуть баланса между силой и техникой, чтобы плавать быстрее при меньших энергозатратах.
Контроль дыхания — правильное дыхание снижает утомляемость и помогает поддерживать стабильный ритм. Это также предотвращает нарушение потока движений и уменьшает сопротивление воды.
Улучшение положения тела — правильное положение тела в воде (горизонтальное положение, вытянутая осанка) уменьшает сопротивление и помогает плыть быстрее и с меньшими усилиями.
Развитие координации — синхронизация работы рук, ног и дыхания для достижения плавного и ритмичного плавания.
Исправление ошибок — устранение таких проблем, как слишком высокий подъем головы, излишние развороты корпуса или неверная работа ног, которые могут замедлять пловца.
Физическая подготовка — укрепление мышц, улучшение гибкости и выносливости помогает повысить качество выполнения движений и снижает риск травм.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
3 views
552
140
2 weeks ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
2 weeks ago 00:20:00 1
HALF LIFE PARANOIA - ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР СЮЖЕТА ЛЕГЕНДАРНОГО МОДА
2 weeks ago 00:20:42 1
Детство Путина. Месть терпилы из подворотни | Разборы
2 weeks ago 00:38:44 1
Что делать после измены мужа. Подробный разбор
2 weeks ago 00:05:41 1
Fallout 4 [PC] Почему нельзя выбирать институт
2 weeks ago 00:18:37 1
ПОКАЖИ МНЕ БАНКОВСКИЙ СЧЕТ! И ОН ПОКАЗАЛ... Драма Рисы Тисы. Часть 23
2 weeks ago 00:14:44 1
Королевская арфа: в чем секрет омоложения? Почему арфисты познали дзен? Зачем нужны педали?
2 weeks ago 00:13:46 1
На каком пальце нельзя носить кольцо? Как влияют кольца на пальцах рук? Роман Теос
2 weeks ago 00:29:08 1
КБ ПРЕСС-ФОРМА: производство в Екатеринбурге, ТПА, разбор изготовления деталей
3 weeks ago 00:45:00 1
ДАВЛЕНИЕ БУДЕТ КАК У КОСМОНАВТА! Гипертония и Гипотония В ПРОШЛОМ!