9 декабря, понедельник 19:
🔺 Тема
“Практика с закрытыми глазами. Тратака на свечу“.
Особая практика, направленная на глубокую кинестетичесеую концентрацию.
Когда мы закрываем глаза во время занятия, выполняя знакомые нам движения, асаны, упражнения, мы переводим часть восприятия внутрь. Прислушиваемся к звукам, к тактильным ощущениям.
Ведущую роль начинает играть кинестетика, т.е. ощущение тела. Мы погружаемся в свое тело гораздо глубже, улавливаем его сигналы.
Завершение практики - практика шанмукха-мудры (“закрытие семи врат“) - специальная техника йоги, подгототавливающая к медитации.
Тратака - пристальное вглядывание в объект выполняется как практика самьямы - концентрация, созерцание, поглощенность.
Приготовьте, пожалуйста, повязки на глаза.
Практика пройдет с закрытыми глазами, от начала и до конца, включая в себя практику асан, пранаяму и шавасану.
Тратака выполняется с открытыми глазами.
Ход занятия:
1. Введение в тему, изучение шанмукхи-мудры
2. Практика асан с закрытыми глазами
3. Шанмукхи-мудра
4. Тратака.
🔺 ОЧНО
Стоимость и запись:
🔺ОНЛАЙН
Участники онлайн трансляции, приготовьте для себя свечу заранее.
➡️ВК
Стоимость онлайн участия донейшн (добровольная оплата, любая сумма) по номеру телефона 79217447528 (сбер, тинькофф), переводить после занятия.
◽️ Расписание регулярных занятий:
Понедельник 19:00-20:30
Четверг 20:30-22:00
323 views
166
38
3 weeks ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
3 weeks ago 00:02:36 1
Five Little Elves | Christmas Song For Kids | Super Simple Songs
4 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
1 month ago 01:12:27 1
Прямой эфир. Прошли марафон Осознанности, остались вопросы, задавайте - отвечу!💯💥❤️🔔💪☀️🙏
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
1 month ago 00:23:40 1
Сосальщики изменили мою ЖИЗНЬ — раскрываю правду о ГЛИСТАХ в рыбе
1 month ago 00:17:02 1
ВКЛЮЧИ 1 РАЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ВСЕ НАЧНЕТ Исполняться! Сильная Молитва Господу!
1 month ago 00:51:03 1
Высшие силы отправили человечеству послание как пройти переход.. Михаил Агеев
1 month ago 00:41:39 1
Отжиг вольта. И, конечно же, болтология.
1 month ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
1 month ago 00:17:26 1
🕉️КОГДА Я ВСТРЕЧУ СВОЮ ИСТИННУЮ ЛЮБОВЬ? ДИАГНОСТИКА В ПОТОКЕ РЕЙКИ🕉️
1 month ago 00:35:11 1
Партия линии // Выпуск 7. Нидерландская гравюра. Рождение индустрии
1 month ago 00:34:46 1
Мой опыт крещение огнем🔥Митрополит Никодим.
1 month ago 01:40:07 1
Самомассаж лица: как не навредить?
1 month ago 00:07:25 2
100 House Dance Steps And Moves With Name
1 month ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
1 month ago 01:03:48 1
Такие отношения не выдержат глобальный переход! Союзы мужчин и женщин изменятся навсегда..
1 month ago 00:21:42 1
Папа Франциск раскрывает ПОДЛИННУЮ ИСТОРИЮ ИИСУСА ХРИСТА, которая была исключена из Библии.
1 month ago 00:04:10 1
“ИСЧЕЗЛИ СОЛНЕЧНЫЕ ДНИ“ Леонтьева пою я - А. Лешванов посвящается всем, кто осужден был “низачто“
1 month ago 00:14:39 6
Одежда для дома сшить самой. Мужская пижама. Одежда для дома для мужчин.
1 month ago 01:02:16 1
СМЕНА КУРСА ЗЕМЛИ, НОВАЯ ВЕРСИЯ. СБРОС ЯДЕРНЫХ ОТХОДОВ В ЗЕМЛЮ, ОТРАВЛЕНИЕ ВОДЫ. Часть 1
1 month ago 00:09:29 1
Как Питье ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ И Исцелит Вас?