КРОССФИТ-ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ для подростков - ПРИСЕДАНИЯ БЁРПИ ПОДТЯГИВАНИЯ схема 21:15:9

Круговая тренировка. Выполняем 3 “круга“. Каждый “круг“ включает в себя 21 приседание, 15 бёрпи, 9 подтягиваний. Если дома нет турника, то подтягивания пропускайте. Мы втроем выполнили 3 круга за 6 минут 23 секунды. Устали все очень! Попробуйте и Вы! РАЗМИНКА: 3:00 приседания 3:48 бёрпи (отжимания, прыжок, упор лежа) 4:21 подтягивания ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА: 4:45 1-й круг 6:58 2-й круг 9:10 3-й круг Ссылка на это видео: Спасибо, что смотрели эту прямую трансляцию (или ее запись). Будьте здоровы!!! Наши соцсети: YouTube-канал: ВКонтакте: