Хорошее упражнение для пресса и не только 🙈🙊

Огромный его плюс в том, что здесь напрягаются все мышцы👍 Выполнение: 1.Исходное положение - планка на руках. 2.Переходим на локти. 3. На выдохе поочередно поднимаемся обратно на руки (живот втянут и напряжен). 4. Повторно переходим на локти и обратно. 5. Выполняем упражнение в 3 подхода по 15-20 подьемов 💪💪 Регулярно тренируйтесь, правильно питайтесь, будьте всегда здоровы и счастливы 😙 👼 💕 Всем спорт ✌