Об осознанной работе с эмоциями и интегральном подходе к изменениям с Дмитрием Мацкевичем
«Интегральный подход для меня — это подход, который учитывает всю сложность нашего организма, понимание, что тело, мозг и среда неотделимы друг от друга. И когда ты пытаешься надавить на один рецептор, заставить его, например, работать быстрее, это не учитывает весь контекст, который тоже влияет и изменяется под этим воздействием. если мы едим какюу-то таблетку, которая должна изменить какой-то биомаркер, то это всегда фокус на каком-то 0,1% эффектов и мы не учитываем всю сложность этой системы».
«Что касается безоценочного внимания, то ты не можешь умом изменить ум, ты не можешь заставить ум не думать, ты не можешь заставить ум не оценивать. Как только ты стараешься не оценивать, ты начинаешь видеть только оценку и начинаешь сам себя оценивать за эту оценку. И сваливаешься во фрактальную конструкцию осуждения за осуждение. И здесь помогает не то, как не уделять этому внимание, а как уделить внимание чему-то еще, тому, что происходит в твоем теле. И это умение просто побыть в таком состоянии, понаблюдать за ним, не пытаясь его никак интерпретировать».
Подкаст выходит при поддержке ProductSense Academy:
Собеседник: Дмитрий Мацкевич
Сооснователь DBrain
Ведущий подкаста: Юра Агеев
ФБ:
Подписывайтесь на канал анонсов подкаста:
О чем говорим:
2:17 Как эмоции влияют на нашу жизнь
10:08 Интегрирование знаний в свою жизнь
17:16 Как эмоции и личный опыт влияют на принятие знания и что общего у разных моделей эгоразвития
25:38 Сильные и слабые стороны интеллектуальных моделей. Дуальность природы человека. Взаимодействие с другими и самим собой
36:05 Эмоциональная гранулярность как драйвер трансформаций
44:45 Как умение различать и отслеживать эмоции влияет на принятие решений
50:27 Extreme Ownership, присвоение ответственности и подавленная агрессия
57:58 Интернализация, Internal Family System, работа со злостью и экстремальное прощение
1:09:28 Признание своих эмоций и культивирование нужных состояний
1:15:43 Называние эмоций как убегание от них. Сигнальная система организма. Оценка оценки и осуждение за осуждение
1:19:30 Текстовый и визуальный контакт с человеком и эмпатия. Взаимодействие со своим внутренним эмоциональным интерфейсом. Метафоры интерфейсов
1:27:12 Умение взаимодействовать с самим собой и своими эмоциями как драйвер счастья
Что упоминаем:
Видеоинтервью Joe Hudson: Frameworks for Self-Development
Спиральную динамику
Когнитивно-поведенческую терапию
Книгу Лизы Барретт «Как рождаются эмоции»
Пола Экмана
Теорию оптимизма Мартина Селигмана
Кена Уилбера
Книгу Матэ Габора «Когда тело говорит „нет”. Цена скрытого стресса»
Книгу Бессела ван дер Колка «Тело помнит все»
Internal Family System
Арнольда Минделла
1 view
1582
425
4 weeks ago 02:07:21 68
ООН. Василий Небензя. Единственной темой международных встреч по Украине станет безоговорочная капитуляция киевского режима
4 weeks ago 00:00:45 12
NewsFrol
4 weeks ago 00:12:26 27
[Sergey Finko] Все ОСОЗНАННЫЕ люди в опасности. Сергей Финько
4 weeks ago 00:02:18 8.2K
Тур с Иванушками (2024) - Трейлер
4 weeks ago 00:08:26 28
“Чулочки“, “Варварство“ (Муса Джалиль), “Оршонский государственный медицинский колледж“, Беларусь
4 weeks ago 00:24:19 28
Лунное путешествие приведёт к новому миру 2 сезон — 14 серия | РЕАКЦИЯ |
4 weeks ago 01:21:55 1.9K
Секса для здоровья не бывает! Как прокачать сексуальный интеллект? Сексолог Эльвира Жучкова
4 weeks ago 00:03:20 1
ПРЫГНУ СО СКАЛЫ ( Cover / КОРОЛЬ И ШУТ / на гитаре / акустический вариант)
4 weeks ago 02:13:26 1
Планы мирового правительства, озвученные Ричардом Деем в 1969 году на конференции педиаторов
4 weeks ago 00:11:28 1
“Она случайно уронила ложку...“ стихи про МАМУ до слёз!...
4 weeks ago 00:23:33 1
Мошейнические схемы в ЖКХ 2 часть
4 weeks ago 00:08:47 1
Настрой «НАПОЛНЕНИЕ» для счастливого дня. #АдаКондэНастрой
4 weeks ago 00:17:02 1
ПРАВОВАЯ ОСНОВА ЖКХ! ЧАСТЬ 3. Оферта, анонимка, попрошайка, платёжный агент, жил. фонд.
4 weeks ago 00:16:22 1
ПРАВОВАЯ ОСНОВА ЖКХ! ЧАСТЬ 2. Межбюджетные трансферты, ресурсы оплачены!
4 weeks ago 00:38:52 1
Юрий Гагарин. Человек в космосе. Всё о первом полете к звёздам
4 weeks ago 01:14:04 1
Осознанность - ее вклад в личностное развитие и самореализацию человека. Екатерина Прохорцева
4 weeks ago 00:14:07 1
10 грибов, которые заменят аптеки и врачей🍄 Целебные свойства грибов о которых не знают многие врачи
4 weeks ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
4 weeks ago 00:25:36 1
Методичка СССР - Законы РФ и Указы “ПРЕЗИДЕНТА“ НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ ч.1
4 weeks ago 00:42:45 1
КТО УПРАВЛЯЕТ МИРОМ на самом деле? Откровение оккультиста (English and Spanish Subtitles)
4 weeks ago 00:12:10 1
ИСТОРИЯ о которой ЗАПРЕЩЕНО говорить 🏛 Ведические храмы Руси - только факты