Самые простые и полезные упражнения! Холодная растяжка 1 серия

Программа моих видео-тренировок тут - А в этом видео Вашему вниманию представляю самые простые упражнения на растяжку! Их можно выполнять даже без разогрева. Самое важное правило: вы не должны испытывать резкую и сильную боль, позу необходимо держать долго ( от 1 минуты до 10 минут), дыхание необходимо сохранять спокойное, тело должно быть расслаблено, а мысли позитивны. По сути в таких позах хорошо бы научиться отдыхать и получать удовольствие! Моя студия VK/Insta : @