ГОТОВИМ НА 3 ДНЯ👩‍🍳МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ #4 💪7 БЛЮД ЗА 2 ЧАСА

СУП С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ГОРОШКОМ И ЯЙЦОМ Куриное филе 1 шт (200 гр) Морковь 1 шт (70 гр) 2 вареных яйца Вода 2 литра Картофель 500 гр 1 банка консервированного горошка Раст масло 1 ст л Соль, перец, зелень КБЖУ на 100 гр 36 ккал/,14/3,92 __________________________________________________________________________________________ ЧЕСНОЧНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ Рис длинозерный 400 гр ( отварной 700-800 гр) Чеснок 1 головка (40 гр) Морковь 1 шт (180 гр) Куриное филе 1 шт (350 гр) Мед 30 гр соевый соус 150 мл 1 яйцо Кунжут Раст масло 1 ст л КБЖУ на 100 гр 113 ккал/7,22/1,82/17,74 __________________________________________________________________________________________ КУРИЦА С ОВОЩАМИ Куриное филе 2 шт (600 гр) Морковь 1 шт (180гр) Брокколи 200 гр фасоль стручковая 100 гр цветная капуста 150 гр томаты 2 шт кукуруза 100 гр Томатная паста 1 ст л Вода 50 мл Соль, перец, чеснок. паприка КБЖУ на 100