Китайская гимнастика тайцзи. 10 форм и разминка с акцентом на спину

Добавляйтесь в телеграм-канал, чтобы получать ещё больше полезных упражнений и информации: Тренировка для тех кто хочет позаниматься дома. В разминке большое внимание уделяется проработке подвижности позвоночника. Даже если вы не занимаетесь тайцзи упражнения из разминки пойдут вам на пользу! Во второй части занятия отработка комплекса тайцзи 10 форм. Подходит всем, кто уже практиковал тайцзицюань и знает основы движений. Рекомендую посмотреть видео по базовому шагу -