Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк!
💖 Поступай в онлайн-школу танцев
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ
👍 Вступай в Мастерскую хореографов
📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика»
Переворот назад в поперечный шпагат или перекидка назад (акробатика). В этом уроке ещё один трюк для продвинутых.
Вам уже нужно уметь делать: стойка на руках, переворот назад с двух ног, переворот назад с одной ноги, мостик стоя, поперечный шпагат. Эти уроки есть на нашем канале (ссылки ниже).
Обязательно подпишитесь на канал, этим вы поможете мне осуществить мечту – миллион подписчиков.
Итак, как сделать переворот назад? – Для выполнения этого трюка в первую очередь нужна гибкая спина, сильная и подкаченная. Если этого пока нет, записывайтесь в онлайн-школу, где вы легко разовьёте это качество. Урок начнётся с разминки спины, затем с помощью подводящих упражнений мы постепенно подойдём в выполнению основного элемента: переворот назад в поперечный шпагат.
Посмотрите ещё видео: «Как сделать переворот назад…», «Переворот назад с согнутой ногой. Трюк для профи. Акробатика», «Переворот назад на одну руку. Трюк для профи...», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ, АКРОБАТИКА и ГИБКАЯ СПИНА.
Смотрите обзоры и интервью с хорошими людьми на моём втором канале (все ссылки см. ниже):
«Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)»,
«Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» (история успеха),
«Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» (об уникальной Академии танца в Анапе).
НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ:
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
ШКОЛА
👍 Мастерская хореографов -
👍 Групповые онлайн-занятия в Zoom -
💖 Онлайн-школа танцев (все курсы) -
СОЦСЕТИ
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Тайм-коды:
0:16 сегодня мы заснимем для вас новый, интересный трюк. Надеюсь, что вы уже подписались на мой канал
0:36 для сегодняшнего трюка нужно иметь достаточно хорошую подготовку. Если её не хватает, то обязательно записывайтесь в онлайн-школу , чтобы заниматься в удобное для вас время
РАЗМИНКА СПИНЫ
1:16 упражнение 1: ложимся на живот, поднимаем обе руки вверх
1:53 упражнение 2: поднимаем и руки, и ноги
2:14 упражнение 3: поднимаем правую руку и левую ногу, затем меняем руку и ногу
2:38 упражнение 4: две руки в стороны – упражнение «самолёт»
3:00 упражнение 5: мостик стоя (ссылка на это видео ниже)
3:38 демонстрационка трюка: переворот назад в шпагат
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
3:47 упражнение 6: переворот назад на одну ногу (ссылка на видео ниже)
4:12 упражнение 7 (если не получается): выходим в мостик стоя, выполняя мах ногой, подпрыгиваем и возвращаемся опять в мостик
4:39 следом постарайтесь выполнить переворот назад прямо с одной ноги
4:52 упражнение 8: переворот назад с двух ног (ссылка на видео ниже). В мостике со стула пытаемся перевернуться назад
5:53 упражнение 9: пробуем то же без стула
6:09 упражнение 10: с переворота назад зависаем в воздухе и раскрываем ноги в поперечный шпагат
6:41 упражнение 11: пробуем мышцами разъезжаться в поперечный шпагат по полу
7:23 я надеюсь, что у вас этот трюк получился. До новых встреч
#акробатика #гимнастика #шпагат #поперечныйшпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как правильно сделать мостик стоя…» -
🎥 «КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД?» -
🎥 «Переворот назад с согнутой ногой...» -
🎥 «Переворот назад на одну руку...» -
📜 Плейлист «Гибкая спина» -
📜 Плейлист «Элементы» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
Посмотрите видео на моём втором канале:
🎥 «Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)» -
🎥 «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» -
🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» -
#шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
1 view
152
48
4 weeks ago 00:02:34 1
️ ️? ️? «Грузины поняли, что Евросоюз это вообще не про взаимовыгодное партнерство»
4 weeks ago 00:10:27 2
А ведь 11 лет назад, сделай Украина правильный выбор – все могло быть иначе. Но 21 ноября 2013 года Запад направил некогда норма
4 weeks ago 00:11:38 18
[Meduza] Графену 20 лет. Почему технологической революции так и не произошло?
1 month ago 00:10:41 34
Крейсер “Аврора“: краткая история. Нахимовское училище. Санкт-Петербург. Руссо туристо-35
1 month ago 01:06:31 4
Детектив Ди и Величайший наставник (русская озвучка)
1 month ago 00:03:10 953
БОМБА, РАЗВАЛИВШАЯ УКРАИНУ
1 month ago 00:02:55 16
Одиннадцать лет назад начался государственный переворот на Украине
1 month ago 01:00:54 136
Абхазия. Революция?
1 month ago 00:59:00 338
Live: Биомеханика | Детский массаж | Колтуши
1 month ago 00:07:08 3.3K
Акробатический трюк для продвинутых. Переворот назад с согнутой ногой
1 month ago 00:15:36 13.1K
УНИКАЛЬНАЯ СТРАНА, В КОТОРОЙ БЫЛО ВСЁ: 8 ДЕФОЛТОВ, ВОЙНЫ ЗА ВЛИЯНИЕ И ДИКТАТУРА
1 month ago 00:01:03 28
Петля Корбут: Революция в гимнастике
1 month ago 00:01:44 108
🔴На Климовщине прошли торжества, посвященные Дню Октябрьской революции. {}
1 month ago 00:07:40 21
Лев Троцкий. Демон революции
1 month ago 00:10:51 462
Разбор элементов: «переворот вперед», «переворот назад», кисти в этих элементах
1 month ago 00:04:45 79
РЕВОЛЮЦИЯ 1917 ГОДА
1 month ago 00:01:14 5
[ШТОРМ] ЕСТЬ У РЕВОЛЮЦИИ НАЧАЛО
1 month ago 02:01:52 1
КРОВАВЫЙ НОЯБРЬ
1 month ago 00:04:05 6
«Пивной (мюнхнский)путч»
1 month ago 00:13:19 40
[b3brov] ТРОЦКИЙ в МЕКСИКЕ ПОДЧИНИЛ МИР И УСТРОИЛ МИРОВУЮ РЕВОЛЮЦИЮ в HEARTS OF IRON 4
1 month ago 04:38:52 39
[Гроза / Николай Росов] Как у большевиков получилось? | Октябрьская революция 1917 | Ленин и большевики
2 months ago 00:02:21 633
83 года назад прошел знаменитый парад в годовщину Октябрьской революции
1 month ago 00:31:37 386
Донбасс. События 2014–2015 гг.
2 months ago 00:03:03 16
С Днем 7 ноября. Есть у революции начало, нет у революции конца. Иван Баранов. (Назад в будущее СССР 2.0) (480p).mp4