5 правил. Как оставаться в ресурсном состоянии? А.В. Курпатов

🛑 Запись на практический онлайн-курс «Красная таблетка ONLINE»: 🛑 kurpatov_official: Ковид, общий стресс и весна… Как оставаться в ресурсном состоянии? Вспомним пять простых правил! ⠀ Первое — окажите сами себе психологическую поддержку. В психологии это называется «самоподкрепление». Приятно, когда нам говорят, что мы большие молодцы, но в этом эгоцентричном мире сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Так что поддерживайте себя и вознаграждайте! ⠀ Второе правило — не закрывайтесь. Когда на душе скребут кошки, усталость и тоска, естественно хотеть залезть куда-нибудь в дальний угол и, что называется, не отсвечивать. Но это не придаст вам сил. ⠀ Силы нам придают гармоничные отношения с другими людьми, когда есть кому, как говорится, руку подать. Поэтому боритесь со своими демонами тревог и неврозов, а там, глядишь, и узнаете, что такое поддержка любящих вас людей. ⠀ Третье правило — прочь перфекционизм! Ничего против качества и порядка я не имею, но иногда он становится неврозом. Помните «правило Парето»: 80% результата достигается 20% усилий. Оставшиеся 20% потребуют от вас оставшееся 80% сил. Насколько эти 20% того стоят? Есть множество вещей, которые вы сделаете на 80% и будет достаточно. Зато подумайте, сколько всего вы можете сделать, имея оставшиеся у вас ресурсы! ⠀ Четвёртое правило — научитесь отдыхать, ограничивая цифровое потребление. К сожалению, отдых современного человека — это потупить в киношку или позависать в социальных сетях. Для мозга такой отдых — всё равно, что провернуть его в информационной мясорубке. Вылезающий из неё червячками, он может выглядеть забавно, но отдохнувшим — вряд ли. ⠀ Пятое правило — диверсифицируйте желания. Желания — это вообще проблема, ещё Гаутама Будда постановил. Но если мы хотим всего и сразу от чего-то одного — от личной жизни, например, или работы, — нас ждёт двойное разочарование. ⠀ У каждой сферы свои возможности и потенциал. В какой-то хорошо испытывать радость от новизны. В какой-то другой — от достижений, уважения и признания. В какой-то ещё — от ощущения психологической поддержки и тепла. Короче говоря, распределяйте желания правильно — и будет вам счастье! ⠀ Ну что, поборемся за своё светлое психологическое будущее в условиях хронической глупости и жизненного бездорожья?.. Красная таблетка ONLINE — первый практический онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова. Курс создан совместно с выпускниками Академии смысла Сашей Федоровым и Светой Звонцовой. Красная таблетка ONLINE основан на последних исследованиях, экспериментах и открытиях. Мы подробно и в практической форме рассказываем все, что нужно знать о себе в современном мире. На курсе вас ждет: — 500 минут видеоматериала — 25 практических упражнений и материалы для скачивания — Домашние задания, которые помогут закрепить материал — Поддержка куратора, ответы от авторов курса 🛑 Специально для тех, кто хочет подробнее узнать про курс Красная таблетка ONLINE перед покупкой, мы подготовили вводное занятие: 🛑 Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: Лабиринт: Озон: Буквоед: Читай–город: Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: ВК: FB: Красная таблетка ONLINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова. Подробнее про курс: Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов