Бюджетное меню здорового питания. Как сэкономить на продуктах. Экономное меню для похудения.

Тайм-коды: 1) 00:00 Тратить или инвестировать в питание; 2) 3:54 Продукты, на которые человек тратит деньги; 3) 7:19 ЗОЖ-ные магазины и ЗОЖ-ные продукты; 4) 8:42 Яйца в рационе; 5) 10:14 Вариант бюджетного завтрака; 6) 12:37 Курица, мясо. Цена и ценность; 7) 15:08 Рыба: экономный вариант; 8) 17:47 Сыры; 9) 20:47 Молочные продукты; 10) 22:44 Альтернативы молоку; 11) 25:08 Протеин, BCAA, спортпит; 12) 27:30 Крупы; 13) 30:38 Овощи, салаты, зелень, фрукты; 14) 32:36 Готовые перекусы; 15) 33:14 Орехи; 16) 35:43 Продукты из прикассовой зоны; 17) 36:03 Подсластители; 18) 37:27 ПП-выпечка и готовые пп-десерты; 19) 38:04 Модный хлеб; 20) 38:57 Вывод. Оговорка в разделе про сыры “В рацион можно ввести 40, 45, 30 (а не 300 г)“ Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Руководство по источникам бжу: Цикл видео и статей о крупах: Примеры блюда формата здорового питания: Разборы составов продуктов: Мед: Сахар и жир: Сахар белый и тростниковый: Колбаса: разбор состава: Отеки: Сыры: Сыр пармезан: Плавленый сыр: Добавки в сырах: Растительное молоко: Хлеб: