Привет! На связи твой любимый психолог Настя Беридзе ❤️
Сегодня разобрали важную тему - как перестать быть удобным и научится говорить нет. Если тебе знакомо это состояние, когда сложно отказать другим, то велком к просмотру!
🌿А вот полезности:
Чек-лист с тестом -
Тот же чек-лист, только в моем тг -
Рекомендую посмотреть видео на эту же тему у Димы, мне очень понравилось -
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:20 - Что такое синдром хорошего человека
00:42 - Тест на синдром хорошего человека
02:42 - Из-за чего сложно говорить «нет»
04:46 - Потребность в принятии
07:56 - Почему во взрослом возрасте сложно сказать «нет»
10:30 - Худшее наказание для «хорошего» человека
10:56 - Вторая причина возникновения симптома
12:57 - Что с этим делать?
14:20 - Примеры копинг-стратегий «хорошего» человека
15:43 - С чем нужно работать?
16:26 - Стратегии работы, техники и задания
16:49 - Задание первое
20:17 - Задание второе
24:00 - Задание третье
25:15 - Что делать с чувством вины?