SAVATE boxe française → Idée d’entraînement technique simple sans matériel

SAVATE boxe française / Entraînement / Exemple de travail technique / Simple et efficace / progresser et garder la forme ↓ ➡️ TECHNIQUE : travail de combinaisons techniques 👊🏻 et 🦶🏻 ou _ complexes ✅ 10 ou 20 répétitions par enchaînement. ➡️ SHADOW-BOXING : ✅ 5 ou 10 x 30“/30“ (w/récup). ➡️ ÉTIREMENTS : ✅ 15 à 20“ par position. 🎼 Musiques : Cloud Chaser par Spence Atmospheria par Francis Preve Come and Get Me par The Whole Other Newsroom par Riot