Правила бега. Часть 1

Это 1 #правило, благодаря которому я пробежал #полумарафон в 2016 году. ⠀👇🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Эта ошибка не только замедляет бег, но и разрушает суставы и позвоночник. ⠀👇🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Как внедрить эту технику? 1. Фокусируйтесь весь бег на правильном приземлении. 2. Что бы хорошо прочувствовать этот момент, используйте бег в горку. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀👇🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3. Не возвращайтесь к неправильной технике, даже если вы устали. Пробегите меньше, но правильно! 4. Через 2-3 тренировки ваши мышцы запомнят движения и вы побежите л