Выполняем каждое упражнение по 40 секунд, всего 4-5 кругов
Последовательность такая:
🟠 Махи прямыми руками Кроль 40 с.
🟠 Махи с имитацией гребка Кроль 40с.
🟠 Махи в наклоне с имитаций гребка Кроль 40с.
🟠 Махи лёжа на животе с фокусом на подъем плеча на проносе 40с.
🟠 Вращения руками с палочкой Кроль 40с.
Как ощущения от сухого плавания? Какой еще сет для вас подготовить?
Еще больше упражнений у меня на онлайн ОФП. Подробности тут:
29 views
725
176
1 month ago 00:02:49 29
ПОВЕЛИТЕЛЬ КРОЛЯ. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ
5 months ago 00:21:42 1
Властелины Кольца Московского или как мы проехали на велосипеде ЦКАД - 370 км за ДЕНЬ!
5 months ago 04:56:26 58
КОЛЬЦО ВЛАСТИ - МИРОВОЕ СУПЕРГОСУДАРСТВО. Их цель - одна Мировая Империя и один Мировой Правитель
7 months ago 00:22:42 1
Демоны. Кто они? Как они рождаются?
1 year ago 05:29:07 5.2K
ДОКТОР КТО. 2 сезон
1 year ago 00:13:17 1
ВЛАДЫКА ЗНАНИЙ
2 years ago 00:01:02 1.5K
Доктор Кто| Русский трейлер | Doctor Who 2023
3 years ago 04:36:27 2.8K
Гормити: Повелители природы возвращаются (1-13 серию, 2008 год)
3 years ago 00:07:34 4
КТО ПОВРЕДИЛ ГЛАЗ ДЖЕЙСОНУ МОМОА? - ПРИ ЧЕМ ТУТ ЭМБЕР ХЕРД? // ФАЙЛЫ ДЖОННИ ДЕППА
3 years ago 00:16:38 1
Phasmophobia - Война бесконечности! (Яркие моменты)
5 years ago 00:01:31 9
Киану Ривз вернется к роли Константина - Невероятные факты
5 years ago 00:06:13 2K
Ярослав Баярунас, Анна Позднянова - Властелин Ничего (мюзикл «Последнее Испытание»)
5 years ago 00:00:54 93
Король Лев (2019) - Смотреть онлайн
6 years ago 00:06:25 147
Анна Позднякова и Ярослав Баярунас - «Властелин ничего» ()
6 years ago 00:05:32 1.9K
Анна Позднякова и Ярослав Баярунас - «Властелин ничего» ()
9 years ago 00:01:34 1
Кунг-фу Кролик: Повелитель огня (2015) Трейлер на русском