Око возрождения | 5 тибетских жемчужин и 6 упражнение

Око возрождения (или по другому тибетские жемчужины) - комплекс асан из 5 или 6 упражнений в сочетании с глубоким дыханием. Подробнее о практике ниже в описании и в книге Питера Кэлдера (первоисточник, ссылка на выдержки из книги ниже по ссылке). Данная практика является смесью суставной и дыхательной гимнастик, очень благотворно влияющих на здоровье в целом (физ., псих. и дух. уровни). Поддержать YogaStory: ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс “Начать йогу с нуля: основы“: ▻ Занятия офлайн: ———————————————————————————————— Око возрождения называют по разному: тибетские жемчужины, пять тибетцев, пять тибетских старцев, а упражнения ритуалами. Чаще всего делают 5 тибетских жемчужин, реже шесть. Первоисточником практики является книга Питера Кэлдера “Око возрождения...“. Об этой гимнастике мир узнал в 1939 году и с тех пор она пользуется всемирной популярностью. Основная польза Ока возрождения: - оздоровление организма, как элемент поддержания хорошего уровня здоровья и энергии; - оздоровление и укрепление опорно-двигательного аппарата; - нормализация менструального цикла и репродуктивной системы у мужчин; - улучшение стула и усвоения питательных веществ из пищи; - улучшение иммунитета; - разминка и подготовка к более сложным асанам и занятиям йогой С осторожностью тем, у кого: - грыжа позвоночника; - грудное вскармливание; - повышенная температура тела; - высокое давление. Противопоказания для практики: - постоянная гипертония; - риск инфаркта; - месячные; - беременность. ———————————————————————————————— 00:00 - Краткий обзор с описанием 00:10 - Настройка на практику Ока возрождения 00:35 - Первое упражнение 01:20 - Второе упражнение 03:25 - Полное дыхание после двух упражнений 04:16 - Третье упражнение 06:10 - Четвёртое упражнение 08:48 - Полное дыхание после двух упражнений 09:28 - Пятое упражнение 12:19 - Шестое упражнение 13:52 - Полное дыхание, рекомендуется пропеть мантру и после сделать шавасану