Бессонница: причины, симптомы и лечение. Что поможет вернуть сон

Что делать, если трудно заснуть и чем может быть вызвана бессонница? Как засыпать правильно? Можно ли вылечить бессонницу и наладить режим сна? Почему таблетки от бессонницы могут навредить? На вопросы отвечает врач-невролог Екатерина Чеха. Бессонница или по-научному «инсомния» — это не только нехватка сна. Она может быть связана с тем, что человеку трудно заснуть, чувствуется постоянный недосып, есть сложности с качеством и продолжительностью сна, например, если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть. Сон чрезвычайно важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Нарушение сна может быть кратковременным (острым) и длится до 3х недель или длительным (хроническим) — длится месяц и более. Что происходит с организмом после одного дня недосыпания: ✔ Начинаете переедать. ✔ Становитесь более эмоциональными. ✔ Ухудшается внимание, кратковременная память и концентрация. ✔ Ухудшается внешний вид. ✔ Повышается риск подхватить простудные заболевания. Отсутствие качественного и полноценного сна в те