ПЛАНКА // ПРЕСС // УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА // КАК УКРЕПИТЬ ПРЕСС // ЗОЖ

Ну вот и Экватор нашего челленджа #планка5минутза100дней - уже 50 дней мы делаем упражнение на пресс - планка. Сегодня мы выкладываем наши очередные промежуточные результаты по удержанию планки: - сын 3’ 09“; - отец 3’ 31“. Сегодня мы поменялись лидерством, наверное потому-что Максим больше стал уделять внимания урокам, ведь четверть очень короткая. Выкладывай свои результаты и не говори что некогда этим заниматься - делать красивый пресс. Упражнение планка занимает всего несколько минут в день, а