file:///storage/emulated/0/VideoDownloader/Download/Занятие_5._Принятие_...ени

Действия Список тренингов КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ 3.0 Занятие 5. Принятие своего характера и своей тени Предыдущий урок Следующий урок Здравствуйте, Лариса! Предлагаю Вашему вниманию притчу, которая когда-то заставила меня задуматься о своей жизни. Осознать бесполезность борьбы и желания быть кем-то и выглядеть, как кто-то другой. Если все время сравнивать себя с другими людьми, то реально может развиться невроз :) Потому что есть люди, кто красивее нас, есть те, кто умнее, организованней, удачливей и так далее. И в этой бесконечной гонке за лучшим результатом мы теряем себя и свое душевное равновесие! Единственный человек, с которым можно и нужно себя сравнивать — это Вы сами. Вы сегодняшняя с Вами вчерашней. Вот тогда у Вас появится стимул быть лучше без вреда для своей целостности и самооценки. Надеюсь, что эта притча станет для Вас тем же озарением, каким когда-то стала для меня! Притча о принятии себя Король пришёл в сад, чтобы полюбоваться на его красоту и насладится покоем. И что он увидел? Деревья, кусты и цветы в его саду вянут и гибнут. Он спросил у дуба, почему тот умирает? — Я не могу быть таким высоким как сосна. — Ответил дуб. Обратившись к сосне, Король услышал: — Я не могу давать виноград, подобно виноградной лозе, — умирая, произнесла она. Задав такой же вопрос лозе: — Я не могу цвести, словно роза, — ответила лоза...... Побродив по саду, он нашёл всё-таки одно единственное растение, которое цвело и благоухало и радовало глаз. Обратившись с вопросом к этому растению, он услышал ответ: — Великий Король, когда ты посадил меня в этом саду, ты ведь хотел получать радость от меня. Если бы ты хотел посадить на моём месте другое растение — сосну или березу, ты посадил бы их. Именно поэтому я не могу быть ничем иным, кроме как самим собой. И стараюсь развивать в себе свои самые лучшие качества. Вы такие, потому что мир нуждается в Вас таких именно в этот момент! В противном случае кто-то совсем другой был бы на Вашем месте. Примите то, что Вы воплощение чего-то особенного, существенного и очень важного для мира. Пока вы не примите в себе то, что вам не нравится, оно будет расти и сопротивляться. Пока Вы будете стараться изо всех сил уничтожить свои недостатки, они будут еще больше проявляться в Вас. Только когда Вы примите себя такой, как Вы есть, Вы обретете власть над собой и сможете совершенствоваться и развиваться. Play 00:00 14:45 Mute Settings Enter fullscreen Play В АУДИО ФОРМАТЕ 00:0014:26 previousplaystopnext 1x 2x 3x СО Урок 5 АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПЛЕЕР 00:00 14:26 А теперь предлагаю сделать очень мощную практику на принятие всех граней своего характера! Включайте медитацию, устраивайтесь поудобнее и добро пожаловать в свой внутренний мир! Медитация на принятие всех граней своего характера 00:0009:56 previousplaystopnext 1x 2x 3x Аудио-медитация на принятие своего характера АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПЛЕЕР Play 00:00 09:56 Mute Settings Практика «Свет и тень» Для того, чтобы лучше понять, какие вы есть на самом деле, напишите сначала свои достоинства (свою светлую сторону), а потом ниже свои недостатки (теневую сторону). Вы уже делали это задание в самом начале, но важно написать этот список заново, обдумывая каждый пункт своих недостатков! Анализируйте: этот недостаток на самом деле вам присущ, или вы судите о себе чужими мерками. Возможно, то, что вы безответственная, твердила вам постоянно мама, а что жадная, говорили друзья? А на самом деле это не так? Постарайтесь анализировать свой характер, свои способности отстраненно, опираясь не на мнения со стороны, а на вашу жизнь. А теперь посмотрите на свои достоинства! Вам есть за что себя уважать! Помните о своих плюсах все время, каждый день! А еще лучше повесьте этот список достоинств на видное место, чтобы вы не забывали о своих сильных сторонах. Когда мы пишем о своих недостатках,таким образом, мы проводим некую инвентаризацию в себе, выводя на поверхность то, что долгое время пряталось, и было надежно запечатано в нас. Будьте при этом достаточно честны с собой! Внимание: это не может быть образ реального человека. Затем тоже самое проделайте со вторым списком (недостатками). В результате, по окончанию этой части упражнения, у вас появятся два образа. Вероятнее всего, тот образ, который соответствует вашей светлой стороне, вам нравится. Это ваш ресурсный образ. Второй же образ, связанный с вашей тенью, вероятнее всего вам не нравится, что является естественным. Ваша задача соединиться с этим образом, почувствовать себя им, ощутить свое тело, чувства, мысли, переживания и почувствовать в этом образе внутреннюю силу, заложенную в каждом предмете по предназначению. Например, проходя эту практику с различными женщинами, возникали разные образы «Неприступная скала», «Дрожащая осина» и т.д. И в каждом из них есть огромная заложенная внутренняя сила. «Неприступная скала» — сразу чувствуется фундаментальность во взглядах, умение заявлять свою позицию, отличную способность к заземлению, что