ПРО ДЕНЬГИ, БИЗНЕС И МЕДИЙКУ | рацион в off season + ответы на вопросы

Привет всем, друзья! В моем телеграм-канале подписчики задавали различные вопросы о тренировках, БАДах, питании, бизнесе и личной жизни. Я ответил на все из них откровенно в новом выпуске и показал свой рацион питания в межсезонье. К тому же, в своем канале я подробно делюсь всеми этапами межсезонья, препаратами и новостями, так что подписывайтесь, если хотите быть в курсе - Приятного просмотра! 00:00 анонс 00:29 вступление 01:01 план питания 03:33 Как со сладким? Что позволяешь себе иногда? Какие-то низкокалорийные десерты или все равно? 05:06 Какое блюдо остается самым любимым? 05:47 Что тебе хочется больше всего съесть из домашней еды по окончанию диеты? 06:36 Если стоит цель рекомпозиции ( снизить жировую прослойку и нарастить мышцы) сколько калорий должен быть дефицит и какое процентное соотношение в бжу? 09:19 готовим 11:06 Периодизация нагрузок на Ваш взгляд, неделя силовая (у меня до 8 повторений), неделя относительно памповая (у меня 12-14 повторений), оптимально? 13:51 Рассматривали ли зарубежных тренеров до сотрудничества с Василием? И сейчас, после такого хейта после поездки на Олимпию? 19:03 готовим 19:43 Появились ли какие-нибудь проблемы или особенности с ростом мышечной массы? 22:17 Как не потерять грань между бодибилдингом и семейными ценностями? 26:39 Есть ли в планах на следующий год расширение бренда KOJO? 27:09 С какими спортсменами или личностями планируешь встретиться в ближайшее время? 27:27 Насколько важна команда в медийке для бодибилдера? Разве недостаточно одного видеографа? 30:24 Как зарабатывать на бодибилдинге? У вас есть спонсоры, которые платят вам деньги? Или вы работаете по бартеру? 32:53 Чем вы планируете заниматься, когда закончите карьеру? 33:41 То, ради чего все это 35:03 Как проходят взаимоотношения в семье во время диеты? Психика в этот период сильно страдает, чаще всего, становишься нервным и вспыльчивым? 39:41 Как оцените изменение мышления после рождения дочери? Какие основные факторы поменялись? 40:29 Что всё-таки сейчас важнее: семья или спорт и карьера? 40:59 Добавки 46:11 Рацион питания Для вас доступна скидка 30% на спортивное питание Bombbar по промокоду “kojo“ — Мой сайт , на котором можно приобрести одежду, рюкзаки и курс по набору мышечной массы. А также мое индивидуальное онлайн-ведение под любую вашу цель! Подписывайтесь на мои соц сети: ►INSTAGRAM - / kojo_pro (запрещенная в РФ соц сеть) ►TELEGRAM - ► YOUTUBE / [club225888691|@andy_kojo] ►BK Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@ Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк