Почему тренировка на свежем воздухе полезна!

Почему тренировка на свежем воздухе полезна!💪🏻 ✅1. Снижают нагрузку Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче. ✅2. Улучшают сон Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна. ✅3. Заряжают витамином D Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма! ✅4. Экономят бюджет Заниматься на открытом воздухе можно совершенно бесплатно: большинство парков и спортивных площадок открыты для всех. ✅5. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое Выйдите из темного и душного спортзала и проведите тренировку под открытым небом, любуясь городскими пейзажами и вдыхая свежий воздух. Занятия заиграют новыми красками! ✅6. Позволяют тренироваться вместе В тренажерный зал мы чаще