«Нейродинамика» Срединный нерв (вперед) - пронация/супинация

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, уперев обе руки по бокам. Поверните ладони вперед и вытяните обе руки вперед, вытянув запястья назад. Остановитесь, когда почувствуете растяжение в руках. При этом поверните ладони лицом к полу, позволив локтям немного согнуться. Поверните ладони вверх, вытягивая запястья, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Самостоятельный #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Пронация #Стоя #Супинация #Супинация.