наклоны по спартански

этого упражнения для четырехглавой мышцы бедра (серия “спартанских“) идеально подходит для повышения устойчивости ноги. Это упражнение очень сильно отличается от “приседать“на одной ноге, на самом деле в этой версии необходимо иметь идеальный баланс. (Электронный перевод текста)