Как СТОПА влияет на здоровье и красоту тела. Неочевидная связь стоп и ягодиц. Готовимся к силовой
Хочешь подтянутые и округлые ягодицы? Начинать нужно не с тренажеров и 100500 приседов, а с активации этих самых ягодиц. Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы! Почему так, рассказываю в этом видео👌Бонус: классное упражнение для улучшения приседа
Дело в том, что от стоп во многом зависит состояние всего организма 👣
Это происходит из-за того, что:
- На них располагается множество чутких рецепторов, которые посылают в мозг информацию о тесных туфлях или прохладной траве, щекочущей пальчики.
- Именно от стоп берут свое начало многие миофасциальные цепи. Они проходят через все тело до макушки и живо реагируют на то, что происходит со стопой. Стопы, ноги и ягодицы находятся в единой мышечно-фасциальной цепи 🔗 Если они не активны, то остальные мышцы просто не будут работать в полную силу ни в быту, ни на тренировках.
Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научишься “включать“ стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидишь в зеркале тело мечты! А еще избавишься от дискомфорта и боли в спине, суставах.
Остается вопрос: как включить стопы?
Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений.
Тест-упражнение из сегодняшнего видео поможет:
► вернуть мобильность своим стопам;
► избавиться от отечности и судорог в ногах;
► разгрузить суставы и спину;
► более эффективно включать ягодицы на тренировках;
► улучшит твой присед.
⏰Тайм-коды:
00:00 Почему ВАЖНО работать со стопой?
00:28 Стопа — фундамент всего тела
01:43 Как связаны проблемы со стопой и здоровье всего организма
03:31 Тестируем амплитуду приседания
03:53 Упражнение для активации стоп
07:39 Повторное тестирование приседа
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #Стопа #Ягодицы #ВикторияБоровская #тренировка
12 views
5
0
3 days ago 00:26:02 0
ВОЗНЕСЕНИЕ. Фильм митрополита Илариона. Цикл “Церковные праздники“
2 weeks ago 00:17:38 4
Как пополнить Стим 2025
3 weeks ago 00:05:09 0
Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.
3 weeks ago 00:02:02 1
Швунг толчковый и жимовой - Техника.
4 weeks ago 00:16:16 4
Внешняя реклама Озон с ДРР 5% | Яндекс Директ для OZON - реклама духовки. Настройка внешнего трафика
1 month ago 00:14:28 0
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ: разная длина ног, артроз, плоскостопие и другие заболевания
1 month ago 00:16:26 1
Как Настроить Внешний Трафик На Wildberries С Нуля? Реклама автомойки! Яндекс Директ для WB
1 month ago 00:13:04 2
Яндекс Директ для Озон 2025 - Как получить продажи по 50 руб! Настройка Яндекс Директ для OZON
2 months ago 00:20:09 3
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
2 months ago 00:02:41 64
Детская травматология в Гусь–Хрустальном
2 months ago 02:24:23 2
Почему НА САМОМ ДЕЛЕ вас мучают боли в спине? Смертельные ошибки врачей | Кинезиолог Григорий Крутов
3 months ago 00:18:47 6
Как пополнить СТИМ 2025
3 months ago 00:18:08 2
История Сверхнизких Грузовиков (Cab Under Trucks)
4 months ago 00:13:39 2
Как вылечить боль в стопе? / Что такое неврома Мортона?
4 months ago 00:13:22 0
СТОП! Не Покупай Новые XIAOMI, REDMI и POCO!!!
4 months ago 00:10:13 84
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?
4 months ago 01:52:24 0
НОВЫЙ ГОД = НОВАЯ ЖИЗНЬ | КАК БРОСИТЬ ПИТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ | ТЕСТ НА ЗАВИСИМОСТЬ
5 months ago 00:05:49 0
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
5 months ago 00:19:17 0
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 00:40:16 0
Мы Застряли в Зацикленной Реальности...ФБР Похоронило Доказательства Гурджиева
5 months ago 00:18:32 0
Главная перемога начала года
5 months ago 00:12:13 0
Лучший робот пылесос? / Обзор Trouver E20 Pro Plus