Стойка на голове - Ширшасана. Преподаватель Елена Горошко
Часто Ширшасану или Стойку на голове называют королевой асан — не просто так, надо сказать. Эта асана не только выглядит эффектно, но и имеет довольно впечатляющий список полезных свойств. Но прежде чем к ним перейти, вспомним о противопоказаниях: гипертония, сердечные заболевания, плохое состояние сосудов, заложенность носа и другие.
Если же ваше состояние здоровья позволяет выполнять эту асану, то вот какие преимущества ожидают вас при условии регулярной практики:
Отсутствие стресса. Стойка на голове – охлаждающая поза, которая помогает смещать фокус внимания внутрь. Поэтому, если вы замечаете за собой гнев, стресс, беспокойство, страх, то эта поза, несомненно, для вас.
Глубокая концентрация. Когда вы становитесь с ног на голову, кровь приливает к мозгу — это улучшает когнитивные навыки, в частности способность к концентрации. Ваше мышление всегда будет острым и цепким.
Хорошее зрение. В перевернутом положении к голове поступает свежая кровь, насыщенная кислородом, а это очень полезно для глаз. Ширшасана позволит надолго сохранить хорошее зрение и станет профилактикой многих болезней глаз.
Красивые волосы. Все тот же поток свежей крови к голове стимулирует более активный рост волос и укрепление их структуры.
Сильные плечи и руки. Очевидно, что название «стойка на голове» не стоит воспринимать буквально. Стоять нужно не на голове, а на руках. Чтобы сохранить такое положение тела, нужно иметь довольно сильные руки и плечи, чтобы не повредить позвоночник и шею. Но как только вы отстроите положение тела, вы сможете убедиться в том, что Ширшасана дает отличную нагрузку на верхнюю часть тела.
Хороший обмен веществ. Когда вы применяете законы антигравитации к своим внутренним органам, результат получается невероятный. Вот лишь немногие плюсы: выводятся токсины, обновляется кровь, улучшается усвоение полезных веществ. Но стоит помнить, что все они будут доступны только в случае правильного йогического дыхания во время практики.
Здоровые надпочечники. Кортизол, гормон стресса выделяется надпочечниками, из-за чего ухудшается состояние нашего здоровья. Но в Ширшасане надпочечники очищаются от токсинов, благодаря этому чрезмерного выделения кортизола можно избежать.
Отдохнувшие ноги. Особенно актуален этот пункт для тех, кто весь день проводит на ногах или страдает от варикоза. Стойка на голове избавляет от отеков и приносит ощутимое облегчение уставшим ногам.
Крепкий пресс. Ширшасана – одна из самых лучших поз для работы с прессом, так как, чтобы удержать вес тела и баланс, необходимо включить в работу мышцы живота.
Здоровая лимфатическая система. Стимуляция лимфатической системы способствует активному очищению организма от токсинов, выведению бактерий, тяжелых металлов и транс-жиров. Здоровая лимфатическая система – гарантия хорошего иммунитета, бодрости и нормального веса.
Занятия йогой в студии йоги “Кошка“ г. Псков
Расписание занятий в студии йоги “Кошка“:
Мы в контакте:
1 view
40
10
4 weeks ago 00:02:54 1
NYUSHA - Сильные Девочки (Official Music Video)
4 weeks ago 00:02:55 1
Zoobe Зайка Я тебя очень сильно люблю!
4 weeks ago 00:52:23 1
Проявленные люди. Леонид Тальпис. О страхах проявленности и поиске внутренней опоры.
4 weeks ago 00:01:06 1
Сильный обзор ракетной двустволки U-SH 405
4 weeks ago 00:38:41 1
Чайлдфри убивает будущее! | Чем опасно движение и кто за ним стоит? | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
4 weeks ago 00:00:59 1
Сильнейшее наводнение в Европе
4 weeks ago 00:00:39 1
Сильное наводнение на юге Польши
4 weeks ago 00:06:03 1
Эта фидерная оснастка сама подсекает даже на сильном течении. Кормушка и поводок меняются за секунды
4 weeks ago 00:10:48 1
сильнейшая магнитная буря накрыла Землю
4 weeks ago 01:26:02 1
Кризис, травма и другие «болезни» творчества
4 weeks ago 01:03:16 1
Почему умные люди иногда верят в глупости | Ася Казанцева*, Илон Маск, Татьяна Черниговская, Джобс
4 weeks ago 01:03:28 1
Как создать под землей сеть ресторанов? Тайная комната в подвалах Солянки | Часть 1
4 weeks ago 00:05:28 1
Очень сильная песня! Ему бы петь на тв!
4 weeks ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
4 weeks ago 00:23:50 1
Лада Веста, Ларгус, XRAY - подробно об опорах
4 weeks ago 00:03:08 1
fg knot - так вяжут профессионалы. Очень сильный и прочный узел который никогда не подведет
4 weeks ago 00:05:28 1
Дайте Сэкса
4 weeks ago 00:08:49 1
ЭТА Стратегия Ранит Нарциссов на 1000% Сильнее, Чем Вы Думаете #нарциссизм #отношенияснарциссом
4 weeks ago 00:43:03 1
Демонические силы, которые сильнее нас! Торсунов лекции
4 weeks ago 03:29:45 1
ТАКИЙ СИЛЬНИЙ ФІЛЬМ про ВІЙНУ! Вразить до глибини душі! «Сестричка». Всі серії
4 weeks ago 00:13:28 1
СИЛЬНАЯ МАСКА от Морщин ВОКРУГ ГЛАЗ! Уйдут Отёки , Круги Малярные Мешки skincare
4 weeks ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
4 weeks ago 00:05:03 1
Будь сильным мотивация . Ролик “Общего дела“! Алкогольная зависимость факты
4 weeks ago 00:14:54 1
Предательство и РОКОВОЕ решение генерала/Провал на фронте - Кто подыграл врагу в Курской области?