Связь тела и дыхания #9

В этой практике поработаем на раскрытие грудного отдела. Будем использовать диафрагмальное дыхание (дыхание на 360) в Марджариасане (поза кошки). Разберем СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНУ (поза построения моста). Это положение выполним в упрощенном варианте на блоке. Асана укрепляет заднюю поверхность тела и раскрывает переднюю часть. Также, асана укрепляет тыльную часть шеи и является хорошей практикой для сохранения спины в хорошей форме. И, конечно же, медитация для укрепления связи с телом в начале и в конце практики❤️