Тяга к подбородку на нижнем блоке - упражнение для проработки дельтовидных и трапециевидных мышц.
Выполняется стоя напротив блочного тренажера. Корпус выпрямлен, лопатки сведены, держим прогиб в пояснице. Удерживаем рукоять нижнего блока в напряженных руках. выполняем тягу к подбородку, не меняя положение корпуса. Затем возвращаемся в исходное положение.
Упражнение оказывает воздействие на: дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы, часть нагрузки ложится так же на бицепсы и брахиалисы.
Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. Так же можно использовать рукояти различных типов, не исключая и канатные.
Vk:
Instagram:
1 view
883
277
1 month ago 00:26:04 1
Радиоактивное выживание в майнкрафт с модами! Опасные приключения! #01 Сборка FTB Post Finem
1 month ago 00:24:26 1
Деревня богомолов. Знакомство с Тряпочкой. Жучье царство в прохождении Hollow knight #4.
1 month ago 00:48:37 1
Жучье царство сотрясется от полого рыцаря. Прохождение Hollow knight # 1.
2 months ago 00:15:53 1
Звуковая ракета
2 months ago 01:22:08 2
На чем сидит Россия | Популярнейший ***, влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты
2 months ago 00:08:35 1
Новый феодализм против нового коммунизма: “Мир после информации“
2 months ago 00:16:32 2
САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ И УНИКАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ✦ 282 ✦ Lucky Tech
3 months ago 00:17:02 1
ВКЛЮЧИ 1 РАЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ВСЕ НАЧНЕТ Исполняться! Сильная Молитва Господу!
3 months ago 00:23:12 1
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой