Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол, держа в руке гирю ладонью вверх.
Другой рукой поднимите запястье вверх, сохраняя предплечье в контакте со столом.
Уберите другую руку, а затем медленно опустите поднятую руку обратно вниз без опоры.
Расслабьтесь и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Гир
...и #свободная #ЗапястьеShow more