Как увеличить выносливость в плавании. Интервальная тренировка 1 тип

Аэробная интервальная тренировка 1 тип (два варианта) для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога для мышц ног и плечевого пояса на примере плавания. Ссылка на данную тренировку на суше: Специалист по спортивной адаптологии МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов аэробной интервальной тренировки 1-го типа для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога. Плейлист “Тренировки на выносливость“: Плейлист “Плавание и спортивная адаптология“: