СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет Сон как у младенца…
В этом видео мы задаем ключевые вопросы, предлагая зрителям подумать о значении различных поз сна для здоровья и благополучия. Дается обзор поз для сна, подчеркивается их происхождение, описание и потенциальное влияние на здоровье, что создает основу для более глубокого изучения. Подробно описывает распространенные позы для сна, подчеркивая преимущества каждой из них, включая сон на спине для выравнивания позвоночника, на боку для уменьшения храпа и в позе эмбриона для комфорта. Рассматриваются потенциально вредные позы для сна, такие как сон на животе, с акцентом на нагрузку на шею и позвоночник, а также другие деформированные позы, которые могут привести к боли в суставах и напряжению мышц. Рассматриваются последствия неправильной позы для сна, включая хронический дискомфорт, нарушение циклов сна и долгосрочные проблемы со здоровьем. Подробно рассматриваются конкретные недостатки сна на животе: его влияние на выравнивание позвоночника, напряжение мышц и возможные трудности с дыханием. Рассматривается концепция идеальной позы для сна, подчеркивается важность баланса между комфортом и выравниванием позвоночника, особое внимание уделяется сну на спине и на боку. Обсуждаются потенциальные преимущества сна на спине и на боку с учетом индивидуальных предпочтений и состояния здоровья, а также рассказывается о важности использования подушки. Предлагаются практические советы по достижению и поддержанию оптимальной позы во сне, включая поддержку подушки, выбор матраса и поддержание нейтрального положения позвоночника. Исследуется связь между мелатонином, гормоном сна, и позой для сна, предполагается, что определенные позы могут положительно или отрицательно влиять на выработку мелатонина. Рассматривается парадокс, когда человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, несмотря на то, что принимает позу для сна с потенциальными долгосрочными последствиями, такими как дискомфорт в опорно-двигательном аппарате и проблемы с кровообращением. Исследуется, как поза сна влияет на физическое здоровье, управление медицинскими состояниями и психическое благополучие, подчеркивая взаимосвязанную природу целостного здоровья. Дается определение мелатонина как гормона сна, рассматривается его роль в регулировании циркадных ритмов, влиянии на циклы сна-бодрствования и поддержании общего состояния здоровья.
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца…
00:00 ►►► Вступление
00:23 ►►► Важность позы сна для здоровья
00:53 ►►► Какие бывают позы для сна?
02:03 ►►► Влияние позы сна на выработку мелатонина
02:20 ►►► А что такое мелатонин?
03:01 ►►► Вот почему вредно спать на животе!
04:09 ►►► Какие еще позы для сна вредны?
04:56 ►►► Последствия неправильной позы во время сна
06:55 ►►► Влияние позы сна на психическое состояние
07:14 ►►► Какая поза для сна является наилучшей?
08:04 ►►► Взаимосвязь мелатонина с позой во время сна
08:25 ►►► Стратегическое использование подушек для сна
08:40 ►►► Практические советы по формированию оптимальной позы во время сна
Лучшие ролики на нашем канале “Ключ Здоровья“:
• Лучшие видео на канале / https:// позже будет сылка
Наш канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на “Ключ Здоровья“:
➤➤➤ ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
@kluch_zdorovya
#здоровье #ключздоровья #сон #спать #бессоница #позысна #накакомбокуспать
1 view
3617
1168
2 weeks ago 00:14:26 1
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ! Гадалка ЦВЕТОЧЕК • Новые Русские БАБКИ | СМЕХОМАРАФОН | The BEST
3 weeks ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
1 month ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
1 month ago 00:03:36 1
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
1 month ago 01:06:29 1
ЕСЛИ Я СПЛЮ ПОЛТОРА ЧАСА- ПОВЕЗЛО. Четверняшки из Костромы, им два месяца.
1 month ago 00:03:22 1
Музыка Для Души ,,ЗАСЫПАЕТ ОСЕНЬ Музыка Сергей Грищук #МУЗЫКА #КРАСИВАЯМУЗЫКА
1 month ago 00:03:00 1
Ты море
1 month ago 00:13:15 1
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли
1 month ago 00:45:51 1
Живем жизнью бездомных: почему все, что мы знаем о них, — неправда
1 month ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне 5800 лет назад
1 month ago 00:34:11 1
Интервью с Рами Блектом о махамантре, законах богатства и чмырях | Бхакти Расаяна Сагара Свами
1 month ago 00:08:49 1
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
1 month ago 01:23:47 1
Нейробиолог: Как не отупеть к 50 годам. Связь слабоумия и привычек | Владимир Алипов
1 month ago 00:05:35 1
ПЛАН ЛОМОНОСОВА МОСТЫ (Официальное видео)
1 month ago 00:12:10 1
Сон,Отключение света!В квартирах холоднее чем на улице!В магазинах не работали кассы оплаты!Терминал
1 month ago 01:15:41 1
ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА НА НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ВИТАМИНОВ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ | Наталья Кондакова
1 month ago 00:09:02 1
7 способов ПОВЫСИТЬ кислотность желудка
1 month ago 00:08:21 1
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
1 month ago 00:10:19 1
Припухшее лицо 👉 как избавиться? Главная причина отечного лица
1 month ago 03:38:23 3
Видео для тех, кто не может уснуть без тру-крайма
1 month ago 00:19:31 1
Гимны - обращения к Славянским Богам | Обращение Славян и Ариев к своим Предкам
1 month ago 00:02:37 1
В Тверской области мужик спалил хостел с мигрантами, потому что те шумели и мешали ему спать
1 month ago 00:22:26 1
Энергия и энергетика: где найти силы, энергетические вампиры, упадок сил / Кофе с Райдос #111
1 month ago 01:34:38 1
Откуда у нас изжога, ожирение, несварение и глисты? Доктор Сергей Вялов про желудок