Встаньте или сядьте прямо и поднимите руки вперед.
Выпрямите руку, вытяните ее и сожмите в кулак.
Согните запястье вниз, удерживая кулак.
Помогите согнуть запястье противоположной рукой, слегка надавливая на пораженную руку.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Сгибательный #Независимый #Без_оборудования #Сидящий___стул #Стоя #Растяжка #Запястье