Похудеть ЗА 20 МИНУТ в день? // идеальное утро ✅

В этом ролике вы найдете эффективные упражнения для работы с вашим тело - дыхание, осанка, лимфодренажные упраженения! 20 минут каждый день и чернз 2-3 недели вы заметите резульат! Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом. Сотрудничество *[@] Мой тгк : Мой новый АВТОРСКИЙ КУРС построения идеального тела 20 октября 🔥 не упусти шанс ❤️  Часто задаваемые вопросы❓❓ 1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?** -нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как : 1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале) 2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело 3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами 4. Хороший сон и отдых 5. Работа с ограничивающими установками в голове Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд 2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?** У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй. марафон на похудение Марафон на прокачку ягодиц Марафон на плоский живот «Лирия талии» Так же есть гайды один на ягодицы - гдесобрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку. Как приобрести ? - написать мне в телеграмм @macalina2 Работаю с девушками 16 3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?** можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях 4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК** желательно дома иметь такой набор 1. гентели - можно заменить на бутылки с водой/песком 2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки 3. мфр ролл 4. мяч мфр **5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?** это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )