Осознанность / не.психология.подкаст s02e09 / Иван Чистяков

Книга “Перезагрузи мозг“ основателя терапии принятия и ответственности Стивена Хайеса с комментариями поведенческого аналитика! Осознанность — если не переключиться с настоящего момента на первую возникшую мысль, то окружающий мир сможет более полноценно воздействовать на вас. Концентрируемся на виде, вкусе и текстуре чая, на процессе сидения на стуле или внешнем виде кружки, чтобы принимать более взвешенные решения. ⚡ Все выпуски подкаста не.психология вы можете послушать по ссылке: 🎧 Запись стрима доступна как подкаст: == Ведущий — Иван Чистяков, клинический психолог и поведенческий аналитик. 📌 Подписывайтесь на не.психологию в соцсетях: #н