Крутим педали! #Кабинетныефишки

⏰ Должна признать, что ни одного простого упражнения с резиновыми петлями я еще не выкладывала. Чем проще движение - тем прицельнее его польза и тем забористее ощущения, как выясняется на практике. 👉 И вот чередная фишка из серии #КабинетныеФишки 🙂 И я не стала вырезать из видео фрагмент, где заметно, что доктору сложно “крутить педали“ ручного импровизированного велосипеда, удерживая растяжение петли. ✅ Итак, ощущения: передняя дельта, грудные мышцы, подлопаточная область, немного трицепс. Некоторые почувствуют и межлопаточную область... ✅ Цель: тренировка вращательной (ротаторной) манжеты. ✅ Очень непростая схема удержания малого растяжения резиновой петли одновременно с координационной задачей. Сжимаем кулаки и крутим растянутую резиновую петлю кулаками. Дыхание произвольное. Пробуйте, и телеграфируйте! 📌Показания: - вертеброгенные головные боли (шейный отдел совершенно не нагружается);