Кризис среднего возраста у женщин, что делать

Кризис среднего возраста у женщин, что делать? ........................... РАБОТА С ТЕЛОМ В ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ. Статья посвящена пока еще достаточно слабо разработанной теме – методам работы с телом в экзистенциальной терапии. Автор подробно описывает свое понимание целей экзистенциальной терапии, а также ее методов. Экзистенциальный кризис — это чувство тревоги и беспокойства, связанные с потерей смысла жизни. Как и любое кризисное состояние, экзистенциальный кризис включает в себя несколько компонентов и проявляться может по-разному. Я расскажу о некоторых признаках, по которым можно отследить, что человек переживает кризис, а также что именно указывает на экзистенциальную природу кризиса. *Нарушения сна и бытового распорядка Кризисные состояние часто сопровождаются нарушением естественных процессов. Тело реагирует на стресс, поэтому человек, переживающий кризис, может страдать от нарушения сна, когда мысли о потере смысла не дают покоя. Дополнительно, кризис часто провоцирует симптомы депрессии: человеку сложнее соблюдать распорядок дня, снижается концентрация, может меняться аппетит. *Снижение настроения Тревога и растерянность также могут указывать на экзистенциальный кризис. В процессе кризиса человек может столкнуться с мыслью о том, что он зря проживает свою жизнь и ничего не имеет смысла. Это вызывает чувство беспомощности, страха перед будущим и грусти, иногда приводит к апатии. Для такого состояния также характерны частые смены настроения. *Проблемы в общении Экзистенциальный кризис влияет на отношения с близкими и окружением, хотя сам человек может этого не отследить. В кризисе человеку кажется, что близкие его больше не ценят или отношения не имеют смысла, не несут положительных эмоций. Также порой может ослабевать доверие — в таком случае человеку сложнее обратиться за помощью и получить поддержку от близких. *Страх смерти Более точно на экзистенциальный кризис указывает острый страх смерти. Это может быть вызвано столкновением со смертью в виде потери близкого или свидетельства гуманитарной катастрофы. Осознание собственной смертности вызывает сильный страх и тревогу, это также может приводить к мысли о том, что смерть делает жизнь бессмысленной. О похожем состоянии писал Лев Толстой. Писатель испытывал внезапный острый страх и смятение при мыслях о смерти и называл это «арзамасским ужасом». *Потеря жизненной цели Основная проблема человека в экзистенциальном кризисе — потеря смысла жизни, потеря ориентиров и жизненной цели. Человек ощущает себя одиноким, фрустрированным, не понимает, зачем живет. Эти переживания мешают планировать будущее, ставить цели и достигать их. Человек в кризисе также реже мечтает; большие задачи вызывают у него стресс и тревогу, но не вдохновение и азарт. «Экзистенциальный кризис: может быть возможностью переосмыслить свою жизнь, вынырнуть из своего бытового, спокойного и узкого мирка, в котором мы пребываем большую часть времени, и взглянуть с ужасом и восхищением на мироустройство вокруг. На самом деле из экзистенциального кризиса можно извлечь массу пользы. Столкнувшись с одиночеством, можно лучше понять самого себя как человека, свои потребности и желания, пересмотреть круг общения. Столкновение со свободой тоже болезненно: человек свободен делать все что угодно, но всегда несет ответственность за свои действия, всегда есть последствия, и кризис позволяет нам более осознанно делать выбор. Каждый сделанный выбор приближает или отдаляет нас от смысла нашей жизни, от того, что имеет для нас большую ценность. Самым пугающим, но и самым ценным для человека может стать столкновение с собственной смертностью, это позволяет проживать жизнь полнее и насыщеннее прямо сейчас, ценить каждое мгновение, проведенное с близкими, ценить возможность ходить и дышать, что-то создавать и созерцать, ценить свою жизнь и жизнь других людей». .......................................... Более экологичней на мой взгляд, приодалеть этот этап своей жизни можно через тело, а чтобы это было в охотку не из надо, а мне нравится и я хочу, на помощь нам приходит удовольствие и эндогеный алкаголь. У меня есть пост за февраль ТДМ КИ и Эндогенный Алкоголь? Нас интересует описание что это и как это применить на человеке. Я не буду описывать Что такое ТДМ, есть много моих постов где я описывал этод метод под разными углами, у меня есть рабочая схема где я даю уже на 1 занятиях способы, чтобы тело привыкало самостоятельно вырабатывать Эндагенку. Если вы вычитали симптомы которые присутствуют в вашем случае, очень вас прошу не затягивать с посещением моих занятии, или более эрудированово специалиста на вашь взгляд в противном случае придётся обращятся к психиатору за медекаментозным вмешательствои. Выбор за вами мои хорошие, профилактика наше всё!