Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном
Антистресс-курс 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сутки без сна, двое суток без сна, трое суток без сна – что будет? Сколько нужно спать человеку? Хороший сон, крепкий сон очень важен для здоровья, поэтому если у вас бессонница, вы не можете уснуть или у вас другие проблемы со сном, то решайте этот вопрос. Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Помните о том, что важно не просто количество сна, но и его качество!
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться
2) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон?
0:00 - если не спать 3 суток;
0:10 - что будет уже через сутки;
0:31 - что будет после 1,5 суток;
1:50 - двое суток без сна;
2:33 - двое суток без сна;
2:50 - после трех суток без сна.
Что будет с организмом, если не спать трое суток?
Спустя сутки без сна вы:
- почувствуете сонливость;
- раздражительность;
- нарушение оценки ситуации;
- нарушение памяти;
- мышцы будут более напряженными из-за стресса;
- возрастает риск несчастных случаев, если вы за рулем.
После 1,5 суток без сна:
- повысится кортизол;
- повысится инсулин;
- снизится гормон роста. Это напрямую влияет на восстановление мышц и других белков в организме, а также на возможность худеть;
- возрастет аппетит;
- перепады настроения;
- высокий уровень стресса;
- сильная усталость;
- гормональный дисбаланс;
- снижение способности к суждению;
- пониженная мотивация.
Двое суток без сна:
- организм может периодически отключаться на 30 секунд, чтобы поспать;
- сильно подорван иммунитет;
- сильно снижается количество естественных клеток-киллеров, из-за чего организм не сможет бороться с раком и вирусами.
После трех суток без сна:
- вы не способны соображать;
- здраво оценивать ситуацию;
- вы лишены внимательности;
- не сможете запоминать какие-то подробности;
- не сможете завершать проекты;
- будете очень рассеяны и раздражительны;
- могут возникнуть галлюцинации.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 мая 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#проблемысосном #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
4 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
4 weeks ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
4 weeks ago 00:02:22 1
Верное исполнение романса Сергея Рахманинова “Здесь хорошо“. Исполняет Юрий Гуляев, 1978 год
4 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
1 month ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 month ago 00:38:05 2
Будущее белорусской деревни | Возрождение белорусской глубинки | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
1 month ago 01:03:33 2
Важнейшие события, которые повлияют на многие поколения! Даниил Сачков
1 month ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 month ago 00:24:03 1
Амплуа в волейболе. Подкаст RusVolley.
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
1 month ago 00:00:48 1
На грани жизни и смерти, медведь встретил женщину 🐻🙋🏼♀️
1 month ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки