Хлысты простые (жгонка), 3 уровня. Наклоны в стороны.

Вторая часть зарядки. Можно, как отдельный самодостаточный комплекс практиковать, или как я, совмещать с комплексом Цыгун. Если соблюдать метки Внимания: опора в пятки, макушка вверх, и другие указанные в видео, то кроме проработки “внешних“ мышц тела, происходит глубокая проработка мышц позвоночника - тонких и коротких. Как следствие прокачка жизненными “соками“ позвоночника, органов ЖКТ - ускоряется взаимообмен, восстановление тела и глубокое очищение. Но главное - это фишка, о которой я расскажу далее. Ускоренная программа самоправки позвоночника, избавление от остеохондрозов, сколиоза, грыж (реабилитация). А так же сосредоточенность, внимательность и стрессоустойчивость - ТонкаяГимнастика: