Сделай и живот исчезнет / Худеем к лету легко и весело / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
Худеем к лету. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения.
Главное!!! Все до дискомфорта, не через боль, можно ставить паузы или уменьшить скорость видео. Не забывайте пить воду!
И самый простой и действенный совет - больше ходите пешком!
За занятие потрачено 200-250 ккал.
Конечно желательно считать калории, хоть примерно, сколько сожгли за день и сколько съели. А занятие вам поможет создать дефицит.
Давайте делиться вкусными и низкокалорийными рецептами!
Например, можно хлеб заменить тонким лавашом (которой без дрожжей). А из него можно делать очень вкусные блюда.
Например: “ШАУРМА“
- лаваш,
- вареная грудка,
- огурчик,
- помидорка,
- салат листовой,
- томатная паста,
- и заправка греческий йогурт (можно простоквашу или сметану 10%).
Хочу, чтобы вы понимали, что можно кушать вкус
1 view
430
111
2 months ago 00:08:32 1
Урок 1. Введение в клининг
2 months ago 00:03:27 1
А Я ОПЯТЬ ЗАКУРЮ - Глад Валакас (rock remix by SALEN DO)
2 months ago 00:20:32 1
ПАРЕНЬ МОЛИЛСЯ В ЗАБРОШЕННОМ ХРАМЕ О ТОМ ЧТОБЫ СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМ.
2 months ago 00:21:17 1
Электросчетчик накручивает много? #секрет в #заземление #энерголикбез
2 months ago 00:16:24 1
💖Взяла бутылку от кондиционера для стирки и и старый ТВ-кабель.😍 Супер-идея переработки пластика
2 months ago 03:12:21 1
Оруэлл Джордж - Скотный двор (читает Дмитрий Гор)
2 months ago 00:05:38 1
Плетение большой корзинки из втулок от туалетной бумаги и бумажных полотенец
2 months ago 00:02:58 1
Долго МУЧИЛАСЬ отмывая жир с КРОМОК крышек, а оказалось все так ПРОСТО
2 months ago 00:33:21 1
Я позвонил своему убийце. Он признался
2 months ago 00:01:40 1
Позитивчик про осень! Прикольный юмор. Смотрите до конца, делитесь с друзьями. Хорошей осени!
2 months ago 00:00:34 6
Заметки Татьяны: Дача, лайфхаки, кулинария.
2 months ago 00:33:08 1
Что сделано в России за полгода 2024: заводы, техника, наука, достижения
2 months ago 01:40:58 1
Чаща / The Thicket (2024)
2 months ago 00:01:44 1
🔥 АНТЕННА ДЛЯ КВАРТИРЫ В МОСКВЕ 🔵 ПРОДАМ ТЕЛЕВИЗИОННУЮ АНТЕННУ ❌
2 months ago 00:15:41 1
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
2 months ago 00:10:45 1
Можем сами! Российский космический странник сделал мировые открытия
2 months ago 00:43:43 1
Мечты о ветряной мельнице и диспенсорный квест. GTNH Ep33
2 months ago 00:06:11 1
Ветки деревьев в дизайне интерьера.
2 months ago 00:04:59 1
Сироткин, FEDUK – Никто не любит быть один
2 months ago 00:01:09 1
🚘 NEOLINE X COP 9100S ДНС ⭐ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР ГОДА ЕКАТЕРИНБУРГ
2 months ago 00:05:11 1
ДЕШЕВЛЕ НЕ БЫВАЕТ! Самый дешевый ПОТОЛОК своими руками.
2 months ago 01:30:17 1
С ЭТИМ НАДО КОНЧАТЬ - Жак Фреско
2 months ago 00:00:38 1
Я (МУХТАР АБЛЯЗОВ) ВЫЗЫВАЮ ТОКАЕВА НА ОТКРЫТЫЕ ДЕБАТЫ ПО ТЕМЕ: «НУЖНА ЛИ АЭС КАЗАХСТАНУ?»
2 months ago 00:00:54 1
✔ ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ОМСК 💯 ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ ВКОНТАКТЕ 👍