СТРОЙНЫЕ и ПОДТЯНУТЫЕ БЕДРА. Тренировка 3.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике. Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. Сегодня по плану бедра, передняя и задняя поверхность бедра, а так же мышцы голени. Данный комплекс упражнений сделает ваши бедра более спортивными и подтянутыми. --------------------------------------------------------------------------------- ➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута)➡ ➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ ➡ ​ ➤ МФР ➡ ​ --------------------------------------------------------------------------------- » Instagram: » ГАЙД: » Тело бикини: » Питание: ---------------------