Ицюань / Yiquan (398 день) Тича Чжуан / Гоугуа Чжуан / Обзор 3-го уровня Программы

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Озорная тренировка 3-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Тича Чжуан - 5 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Гоугуа и Феньгуа Шили - 10 минут Пифа и Чжанфа Шили - 10 минут Хуньюань Фали и Цзуань Цюань - 10 минут Моцабу и Дянь Цзяо - 10 минут Приставной шаг, Аобу, Дабу - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 Программа обучения Ицюань / Yiquan / 3-й уровень: