Как перестать нервничать по любому поводу? Как успокоиться и избавиться от стресса? Как унять тревогу и чувствовать благодарность за каждый прожитый день?
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Восстанавливаем нервную систему! В этом ролике я разбираю ситуации пациентов и даю методики от перенапряжения. Эти упражнения помогут вам победить усталость, высокое давление, панические атаки, перевозбуждение, волнение, тревожность, тахикардию, упадок сил, сонливость, апатию, негативные мысли.
Ловите комплекс упражнений для работы с психосоматикой:
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма:
1. Учимся правильно дышать животом. Сядьте удобно или лягте на спину. Закройте глаза, вдыхайте через нос и надувайте живот (6 секунд), затем медленно выдыхайте через рот (6 секунд). Чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше восстанавливается нервная система.
2. Кладем одну ладонь на лоб, другую — на затылок. Дышим, как в первом упражнении.
3. Методика благодарности. Закрываем глаза, дышим животом. Представляем 3-х людей, к которым мы испытываем глубочайшую благодарность. Эта техника повышает уровень энергии и поднимает настроение. Изменится ваше отношение к происходящему. Если вы разучились радоваться и пессимистично смотрите на мир, обязательно попробуйте.
Уверена, уже после первого выполнения вы расслабитесь и почувствуете себя намного лучше.
Тайм-коды:
00:00 Тема: «Восстановление нервной системы»
01:10 Первая методика по расслаблению нервной системы
05:20 Вторая методика по расслаблению нервной системы
08:50 Методика благодарности
21:18 Пофилософствуем
22:40 Ответы на вопросы зрителей
31:58 Об утечке энергии и психологии отношений — моя точка зрения
37:50 Рассрочка курса
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #тревога #медитация #докторшагарова #борьбасострессом
1 view
807
221
2 weeks ago 03:13:17 1
Самая красивая мелодия на свете🌿 восстановление нервной системы🍀ШИКАРНЫЙ СБОРНИК ПЕСЕН
2 weeks ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
4 weeks ago 01:23:08 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Сборник красивой музыки для души! Известная мелодия!Музыка Для Души
4 weeks ago 00:02:44 1
Хасай Алиев. Снять страх, стресс. Часть Метода Ключ - Синхрогимнастика с Новой парадигмой внимания!
4 weeks ago 00:13:51 1
СТРЕСС ОТСТУПАЕТ: 3 мощных техники, которые вернут спокойствие и восстановят здоровье
4 weeks ago 00:00:59 1
С какими заболеваниями обращаются к МЕДИТАЦИЯМ ДЖО ДИСПЕНЗЫ?
4 weeks ago 00:33:27 1
Самое важное решение в вашей жизни.
4 weeks ago 03:20:52 2
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
4 weeks ago 01:02:25 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Лечебная музыка для сердца и сосудов 🍁 Осенняя любовь (осень)
4 weeks ago 00:48:00 1
Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏
4 weeks ago 00:37:39 1
#APLGO Маргарита Шигаева, педиатр и нутрициолог, о продукции #APL #отзывы о леденцах
4 weeks ago 00:02:35 1
Реабилитация бронхо-легочной системы - матрица здоровья #гаряев #матрицагаряева
4 weeks ago 00:53:39 1
Осенняя любовь - Душевные хиты осени 🍁 Музыка для снятия стресса🍂 восстановление нервной системы
4 weeks ago 01:20:10 1
[Медитация #147] Вливание силы
4 weeks ago 00:09:09 1
🌟Омолаживающие энергетические упражнения 💎Рэйки Нового Времени @evoschool
4 weeks ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
4 weeks ago 00:04:29 1
Оздоровительная йога для пальцев: 7 самых действенных мудр
4 weeks ago 00:24:11 1
- 2024. НЕРВОЗНЫЙ ПЛУТОН И МАРС. КОНФЛИКТЫ И НАПРЯЖЕНИЯ. ПЛУТОН ГОТОВИТСЯ К ПЕРЕХОДУ
4 weeks ago 00:14:36 1
LR : Рак 4 степени.Шанс на жизнь.Отзыв и методика восстановления от врача-онколога