«Ряд» Горизонтальное отведение плеча усиление, с лентой (двусторонняя), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа эспандер в обеих руках. Держите руки на ширине плеч, затем оберните ленту вокруг рук, чтобы создать некоторое напряжение. Вытянув руки горизонтально перед собой, плечи остаются расслабленными, а шея длинной. Сохраняя эту нейтральную позу, согните руки в локтях, отводя ленту назад к груди. Ваши руки должны оставаться в горизонтальном положении, а предплечья направлены вперед. Контролируйте движение, снова выпрямляя руки и повторяя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление