Упражнения для Ягодиц: 6-минутный комплекс. Елена Силка.

Подписка на канал: И сегодня мы с вами будем делать упражнения для наших ягодиц, которые подтянут нашу попу и сделают её таким кругленьким, подтянутым, красивым, сексуальным качаньчиком, арбузиком. Ну что, начнём! 0:16 Приседания 30 секунд 1:01 Подъём таза 30 секунд 1:53 Толчок ногой в упоре на колене 30х2 секунд 3:14 Подъём колена в сторону 30х2 секунд