Выпуск 18. Когда заканчивается мотивация | Работа с эмоциями, планирование, слоны и лягушки

#мотивация #мотивациянауспех #целеполагание #психология #подкаст #мотивациядостижений #повышение мотивации - Как работает мотивация и почему она пропадает? - Как оставаться в тонусе и не выпадать из процесса делания/достижения цели? ❓В комментариях пишите: какие темы еще разобрать в подкасте? Дисклеймер: подкаст создан для информирования, носит развлекательный характер и отражает лишь нашу точку зрения Ведущие подкаста: Валерия Маркова @psy_so_woman , клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Валентина Ерофеева @ клинический психолог, АСТ-терапевт, специалист по работе с пищевым поведением, супервизор Таймкоды: 0:00 - вступление 02:50 - о чем выпуск 04:00 - трилогия видео про цели 08:00 - wow-эффект мотивации 11:50 - “я не умею доводить дела до конца“ 14:50 - почему скучно делать рутину (про лимбическую систему и лобные доли) 16:35 - практики для подъема настроя и эмоции 19:30 - лайфхаки подкрепления мотивации 22:30 - про окно продуктивности 24:30 - если попал в эмоциональную яму 26:50 - цели и планирование отдыха 29:10 - результат или процесс? 30:55 - завершение