Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Уровень 1. Комплекс №2. Верхняя часть тела.

Представляю вам второй из четырех комплексов ОФП начального уровня для бегунов. Это круговая тренировка с акцентом на верхнюю часть тела рассчитана на тех, кто тренируется недавно, или тех у кого слабые физические кондиции. Во втором комплексе семь упражнений. Всего я предлагаю четыре комплекса - два на ноги и два на верхнюю часть тела: Комплекс 1 на ноги: Третий и четвертый будут доступны уже скоро. Если этот комплекс покажется вам слишком легким, попробуйте комплексы Уровень 2 (для продвинутых): комплекс 1 на ноги: комплекс 2 на верхнюю часть тела: комплекс 3 на ноги: комплекс 4 на верхнюю часть тела: Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более подробно о преимуществах, видах силовых упр