Body Mind Transformation/ Упражнения для позвоночника.

Упражнения при боли в спине для профилактики и реабилитации болезней позвоночника - Выполнять упражнения 2- 3 раза в неделю - Дышим: - выдох- на усилие (через рот) - вдох - на возврат в исходное положение (через нос) - Упражнения выполняем медленно, плавно, без резких движений и рывков , анализируя и контролируя движение по 8 - 12 раз Делайте эти упражнения регулярно и сохраняйте свое здоровье, гибкость и молодость! Эти упражнения позволят вам укрепить и сделать сильнее мышцы спины и живота, что очень важно для здоровья позвоночника. Противопоказания к тренировкам - острый период заболевания. Рекомендация: Перед тем, как приступать к занятиям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.